20120816cctv10生活品质之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑干结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科室主任周随和女士为我们脑干结构设计!

下面是本期视频的细节简介：

本期主持人简介：

周随和：男，外科五病区(哮喘中心)室主任。1994年起即从事外科的流行病学医疗卫生临时工。1997年开始重点研究临时工立体定向和功能外科疾病，尤其是对哮喘病的名医，多年来获取了几千由此可知患者的流行病学诊断外科手术潜能。在国家级杂志发表学术论文十余篇，出席编写巨著《手术学全集：外科卷》(第二)、《放射外科手术学新技术特展》《神经核医学》、《哮喘外科学》等。近年重点着手伽玛刀外科手术哮喘、放射外科手术(包含病故称切除、颞叶鲸鱼切除、中间层切除等)外科手术哮喘，获取了比较丰富的潜能。另外主要研究临时工哮喘发作起源故称的聚焦，在国内率先应用脑电立体聚焦技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中研究临时工难治性哮喘故称聚焦课题得到国际原子能机构(IAEA)捐献。

更快前行+打球：脑干但会来得聪明

“连续性的间歇群众运动和有一定技巧性的有用群众运动相结合，能发挥作用锻炼脑干的发挥作用。”研究临时工医务人员说道，连续性的间歇群众运动包含更快前行、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和愉快，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度间歇群众运动，16都于，以前不该群众运动的人睡觉短时间但会缩减一半，总睡眠短时间但会延长1两星期，这能提高脑部与口才、注意力等认知功能有关的化学颗粒水平，从而提升认知功能。坚持有连续性的间歇群众运动，可以让你在临时工的时候“不晓得”仿佛，好创意正向。

有一定技巧性的有用群众运动，包含球类、舞、拉丁舞等，它们必须要双脚多个部位协调配合，适度锻炼脑干的坐大。在完成这些群众运动时，常常必须要用脑思索，由此可知如棒球手在投球时必须要思索如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;伴舞不只要舞动身躯，还要流向恐惧，一个眼神、一个表情都要经过设计;群众运动，脑干左右中间层紧密配合，眼、心、手协调一致。

研究临时工医务人员指出，群众运动还能增加血流量，向脑干都从地供应压缩空气和，保证脑细胞更佳的临时工状态。普通人临时工者平常过份用脑，这就像一根皮筋长期处于紧张的状态。一般人因此必须要来得多的压缩空气和提高用脑效能，对他们而言，群众运动就显得来得为极其重要了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足适度提高脑干的生产率，持续保持移动性的注意力。用脑时，必需尤其偏重于学习、临时工环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有反馈都是通过细胞以电场形式完成回传，而水是电场回传的主要媒介。所以，在读书或做课时前，先饮一至两杯清水，适度脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干神经细胞代谢甚为有利;与朋友或者女孩聊天也但会适度脑干的胚胎发育和锻炼脑干的功能;多读书多看报，不是用书来郊游短时间，而是让你的脑干愈加比较丰富出去;观察区域内的事物，并注意设法往脑干中储存反馈，然后加以记忆，活跃思维.

医疗卫生卫生饮品：根据有关研究临时工，对脑干喂养有极其重要发挥作用的颗粒主要有都有8种：脂肪、钙、、糖、氨基酸、B人和CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种颗粒的食用都可严格来说道是健脑食用。其中突出的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种颗粒能使脑的结构设计颗粒完善，从而使人带有更佳的普通人。所以人们都把它作为健脑饮品的正因如此。

⒉动物胃。动物胃不但微量元素比较丰富，其健脑发挥作用也大幅度优于动物果肉本身。因为动物胃比果肉含有来得多的不饱和脂肪酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所含的钙是糖类中高的，同时它还含有少量的B人和CYP，这些对脑干的胚胎发育很有利。

还有一些食用如黄瓜、养鱼类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑饮品

常不吃可以健脑的食用，可以让你来得聪明。这些食用主要有：龟壳、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、肾脏、海胆等等。

多不吃龟壳可以让**子来得聪明，是大家都告诉他的。这是因为龟壳含有氨基酸、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的效果。肥肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑带有补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。米饭可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。肾脏可以补肾壮骨，合于脑髓。海胆含有粗氨基酸、脂肪、钙等成份，带有补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：脑干医疗卫生卫生常思防衰。

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