20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：聪明的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经构件预示着你是个聪明人呢，如今我们有叮嘱到了皮肤科副所长周和善谭为我们神经构件!

下面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾参阅：

周和善：男，皮肤科五病区(高血压里面心)副所长。1994年起即从事皮肤科的临床公共卫生社会活动。1997年开始着重研究成果立体定向和动态皮肤科疾病，之外是对高血压病的诊治，过往积聚了几千例患者的临床诊断治疗经验。在国家级杂志发表研读术论文十余篇，直接参与编写专著《一手术研读全集：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗研读新技术展》《神经核医研读》、《高血压外科研读》等。近几年来着重着手伽玛刀治疗高血压、外科一手术(还包括病冶缝合、丘脑海马缝合、里面间层缝合等)治疗高血压，积聚了丰富多彩的经验。另外主要研究成果高血压发作起源冶的适配，在本土同月能用于脑电立体适配技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其里面研究成果难治性高血压冶适配课题赢取国际原子能机构(IAEA)捐助。

极快放+练传球：神经就会更聪明

“规律的间歇社会活动和有一定技巧性的复杂社会活动辅以，能充分发挥锻炼神经的主导作用。”研究成果职员却说，规律的间歇社会活动还包括极快放、骑单车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的感伤平和愉悦，靠近失眠的担忧。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低准确度间歇社会活动，16周后，以在此之前从没社会活动的人入睡星期就会缩短一半，总睡眠星期就会拉长1星期，这能增加脊髓与天分、特别注意力等认知动态有关的化研读颗粒程度，从而提升认知动态。无视有规律的间歇社会活动，可以让你在社会活动的时候“灵光”突然间，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂社会活动，还包括传球类社会活动、麒麟、拉丁麒麟等，它们能够全身多个部位协调配合，更容易锻炼神经的危机感。在完成这些社会活动时，常常能够用脑本质，例如棒传球一手在投传球时能够本质如何能用一手臂的结构上动作投出各种变幻莫测的传球;麒麟者不只要麒麟动身躯，还要注入恐惧，一个双眼神、一个表情都要经过设计;社会活动，神经约莫里面间层紧密配合，双眼、心、一手协调一致。

研究成果职员指出，社会活动还能增加心肌，向神经源源不断地用水氮气和，意味着其会良好的社会活动长星期。惯于社会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长星期。一般人因此能够更多的氮气和增加用脑效能，对他们而言，社会活动就显得值得特别注意了。

科研读用脑

神经是全身耗氧量大的心脏，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氮气充足更容易增加神经的增加效能，始终保持高度的特别注意力。用脑时，需之外注重研读习、社会活动生态环境的水生态环境。

神经百分之八十以上由水组合而成，神经所获取的所有文档都是通过蛋白质以电位基本上完成传输，而水是电位传输的主要媒介。所以，在少时或做功课在此之前，先饮一至两杯龙井，更容易神经维护。

听听舒缓的摇滚乐，对神经骨骼肌代谢十分有利;与朋友或者陌生人交友也就会倡导神经的新陈代谢和锻炼神经的动态;多少时多看报，不是用书来闲暇星期，而是让你的神经尤为丰富多彩紧紧;仔细观察周遭的表象，并特别注意及时往神经里面储存文档，然后加以清醒，出名本质.

保健食品：根据有关研究成果，对神经生长新陈代谢有重要主导作用的颗粒主要有以下8种：脂肪酸、锌、、糖、蛋白质、B部族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种颗粒的食用都可算作是健脑食用。其里面引人注目的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸酸，这种颗粒能使脑的构件颗粒完备，从而使人兼具良好的惯于。所以人们都把它作为健脑食品的选用。

⒉两栖动物胃部。两栖动物胃部不但营养丰富多彩，其健脑主导作用也大大比起两栖动物质地本身。因为两栖动物胃部比质地含有更多的不饱和脂肪酸酸。

⒊红糖。红糖里面所含的锌是有机酸里面高的，同时它还含有少量的B部族摄取，这些对神经的新陈代谢很有利。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、黄瓜等，也是非常好的健脑食品

常吃完可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：闭口、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、香辛料、增生、蛤蜊等等。

多吃完闭口可以让小女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为闭口含有蛋白质、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑电玩有很好的精准度。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑兼具补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。牛肉可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。增生可以补肾壮骨，生发脑髓。蛤蜊含有粗蛋白质、脂肪酸、锌等掺入，兼具补肾益精、健脑的消炎正确的休息方法有：神经保健常思防衰。

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